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怀孕\作为一个禁欲了十个月的吃货，生完就解放了吗？

作为一个吃货，要有根本的涵养，要晓得食品正在胃内是须要四至五小时消化的，两餐最好距离四至六小时为好。饮食要纪律有节制，暴饮暴食会招致妈妈肠胃功用杂乱，影响身体规复。

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“ 莫非便不克不及吃块炸鸡解馋吗？！

呵呵，炸鸡怎样能念吃便能吃呢？太天真啦！

人家大夫道啦，产褥期的妇女主食应以油腻为主，煎、炸的方式颠末低温加热，食品中脂肪被氧化，食用代价降低以至会对人体无害。分歧食品所露营养成分分歧，要公道均衡细粮跟粗粮，荤菜跟素菜。月子里最初的几天，基本上不运动、胃肠道的爬动才能强，蔬菜与生果含有纤维素能改良便秘环境。



以是来人民广场吃炸鸡甚么仍是别想了，欧巴也帮不了您啊。

“ 多想一醉方休，如意人生

不能不道，作为一个宝妈，您距离一醉方休的日子借有些近。 烟、咖啡及含有酒精、色素、防腐剂的饮料，哺乳期的妈妈统统不克不及碰。

若是妈妈抽烟的话，血液中一氧化碳含量增长，经由过程乳汁传给宝宝，对宝宝的发育生长极为晦气。而酒精会经由过程乳汁损伤宝宝的神经系统，以是道哺乳期的妈妈是千万沾不得烟酒的。

“ 那便发愤做一个汤达人吧！

这个设法主意很不错，听说爱喝汤的女人气质普通不会好。关于孕育时代的女人来讲，汤达人是一个值得鼓动勉励的方针。

产后多喝汤有利于分泌乳汁，也更简单增补身体所需的养分。汤类应以油腻为主，汤面的浮油也要撇出。由于正在孕期准妈妈为哺乳贮存了约莫3kg脂肪，月子里食用油脂过多简单惹起妈妈跟宝宝瘦削，以至招致妈妈乳腺梗阻跟宝宝腹泻。

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多增补水份也可增进母乳的排泄，要留神的是，红糖火的补血、活血的后果虽好，但喝多了晦气膨胀子宫，可不克不及贪酒哦~

“ 谢绝缺钙！我要很多很多的钙

增补钙是很有需要的。哺乳招致妈妈体内的钙大批散失，以是要实时增补钙质，奶制品、海带跟虾皮中含有丰硕的钙质，同时还要增补维生素D，此外多晒太阳也有利于钙的接收。

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坐月子也监禁不了一个吃货的魂灵，不管孕期何等辛劳，惟有爱与美食不克不及孤负，祝福列位孕妈宝妈幸运天渡过孕育期！

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