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　　女性每个月都要经历一次定期“失血”，本着失去了就要补回来的想法，不少女性会在月经后给自己补一补，红枣鸡蛋糖水、四物汤、益母草煮鸡蛋……五花八门的进补方法是否能将流失的血液补回来，迅速让身体回归到正常状态呢?

　　正常月经量无须补

　　红枣鸡蛋、猪脚姜和阿胶哪个更适合经期后进补?女人们常纠结于经期后如何补，补多久才能把失去的补回来。

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但你知道吗?如果每个月的月经量正常(大概在30-80ML)，那么并不需要进补。

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　　广东省第二中医院妇科副主任陈医师表示，由于月经期的存在，女性比男性更耐受失血的情况。

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健康的女性如果月经量正常是不足以引起贫血的。

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而所谓的补血，实际上是月经期间由于失血会导致缺铁，但在不偏食的情况下，日常进食所 取铁就已经足够了。

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当然，如果月经量较多，也可视个人需求适当增加一些富含铁 元素的食物，如猪肝、猪血等。

　　陈医师认为，与其讲究在月经过后积极进补，不如在平时就做好“养血”的功课。她建议女性可以每天吃一两个红枣，补益血气，既解决月经后“补血”的问题，长期坚持还能让脸色红润，兼有美容的功效。需要注意的是，任何的补都要注意量，不能过度。红枣吃多了会碍 脾，进而生湿，加上广州本来就湿气重，吃多并无益于健康。

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