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孕期做瑜伽如何起作用？

莎拉，作为女性孕期瑜伽的指导师，有着15年这方面的经验。

她说孕期做瑜伽可以让代孕妇在分娩时更轻松，压力减少，身体强健以及情绪比较平稳。

她也说有的代孕妇在孕期做瑜伽可以建立起母亲和孩子的联系。



很多女性抱怨说代孕期间总是感到乏力疲劳，这让你很难激励起来去进行锻炼的计划。

而舒缓的瑜伽运动可以帮助你提高能量值。

如果你总觉得身体疲劳乏力，参加一个瑜伽班可以给你带去很多不同的能量。



代孕期间做瑜伽安全吗？

每个人对于孕期做运动都有着不同的看法和见解。

有的人觉得任何锻炼都是有益的，但有的人就会比较保守。

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如果你在代孕期间就很活跃，那代孕期间做瑜伽你完全可以不用担心。

如果你在代孕之前久坐不动的话，代孕期间做瑜伽的话最好先咨询一下专家。



莫妮卡，也是这方面的专家，她表示代孕期间身体会发生变化，这些瑜伽动作会帮助你的身体一周一周的去适应这些变化。

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一个有经验的瑜伽指导师对代孕期间的身体变化很熟悉，她会引导你做一系列的瑜伽动作去适应你的需求和变化。

之后，那种会趴下来的瑜伽动作已经不适合你了，因为会引起你的不适。



总而言之，在整个代孕期间，你都要听从你的身体，任何会引起你不适的动作都不要去做。

代孕对于身体来说是个正常的过程。

如果你代孕期间很健康，那就没有必要去做孕期瑜伽。

在瑜伽期间记得多喝水。

血液的增加意味着你的身体需要更多的水来支持。



另一个担心就是代孕期间做瑜伽过度伸展身体。

当你的身体做好了分娩的准备，你的韧带和关节都开始变松。

每做一个动作记得观察身体，不要超过舒适度。

孕期瑜伽真的是缓解你孕期不适的最好的办法。

它很安全，也很快乐，并且对你身体和宝宝都有益。

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