大家都知道产妇在分娩之后，身体条件是非常虚弱的，为了保证产妇快速下奶就一定要给产妇准备一些营养价值比较丰富的食物还能够有助于下奶的食物，这样不仅对于产妇的身体好，对于婴儿来说也不会让婴儿饿，海产品用来帮助此产妇催奶是非常快的，那么产妇吃什么鱼下奶最快呢?

乳汁的分泌多少有很多种原因，其中体内的雌性激素和孕激素偏少的情况下奶水就是会偏少，另外最主要的就是营养不足，在怀孕的时候需要补充很多营养的，但是如果怀孕期间没有补充足够的营养的话也是会造成奶水不足。那么很多妈妈都是奶水不足，然后就给宝宝喝奶粉，如果还很小就让宝宝喝奶粉冲泡的牛奶，营养价值大大的少于母乳，这样会影响宝宝的生长发育。那么在这个时候，妈妈在产后如果缺少奶水就应该进行调试，使得体内的雌性激素和孕激素上升，这样就会有奶水了，那么现在一般这样的情况下都是以食来调整，那么今天就来说说，产妇吃什么下奶!

1、汤类(猪蹄汤、鲤鱼汤)

猪蹄汤美容养颜，并且还下奶，猪蹄剁成块状，加上葱末和蒜末一起小火炖，不放盐这样效果会更好。

鲤鱼汤蛋白质含量丰富，是鱼类中比较好滋补品，并且还是很下奶的，煮鱼汤不需要放盐，这样会比较有效果。

2、蔬菜类(西兰花，菠菜)

西兰花和菠菜是比较绿色的食物，所以一般炒熟即可。西兰花和菠菜有丰富的维生素。

3、豆腐、黄豆

豆腐是黄豆制成的，蛋白质含量比较高，生津润燥，清热解毒，并且还下奶，所以在日常可以多喝豆浆，都吃豆腐活着黄豆，这样比较有利于下奶。

在日常的食谱中很多都可以下奶的，除了日常的蔬菜和汤品之外，还有一个很重要的东西，那就是水果，水果的含有很多的微量元素和维生素，如果在日常的生活中，单单吃汤类和蔬菜那么是远远不够的，所以，水果也是格外的重要。其中以下的三种水果是下奶价值是比较大的。