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1.适当运动能提高身体的素质，加强肌肉的耐力，改善体态。



2.适当运动可以促进肠胃蠕动，促进营养的消化与吸收，防止便秘。



3.适当的运动可以减轻疲劳感，改善孕期腰疼、失眠等不适的症状。



4.适当运动有助于调节紧张、焦虑等不良情绪，减少其对代孕妇的影响。



5.适当运动有助于消耗人体内多余的热量，减少脂肪的堆积，避免体重过度增长。



6.适当运动有助于顺利分娩，也有助于产后身体的恢复。

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但是代孕妇运动应坚持适度的原则，以自身的安全为考量，避免引起不适。

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小结：代孕妇要选择适当安全的运动方式，比如散步、游泳、有氧伸展操、瑜珈等，当然，这些运动必须要经过医生的允许才可进行。

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